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Yoga pour tous

Le yoga est une discipline qui associe des bienfaits d'ordre physique, mental/émotionnel et spirituel. On sent que l’on travaille tout le corps, tous les muscles. On développe la force, l’endurance, la souplesse, la concentration. On voit que l’on progresse et on se sent bien. Le yoga est aussi une philosophie, un choix de vie, on gagne en sérénité, on est plus calme, plus enraciné, plus centré et plus équilibré. Les exercices de respiration profonde sont aussi très utiles pour se détendre et
atteindre  un état de bien être.
 La plupart du temps, il peut être pratiqué par tous, sauf en cas de contre-indications et dans certaines situations où il faut choisir un yoga adapté .
Les postures du yoga permettent de :
relaxer le corps,faire travailler la colonne vertébrale, faire circuler l'énergie au niveau des chakras,relaxer le mental,apprendre à respirer correctement,apprendre à se concentrer, etc.

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ASANAS
NATHA YOGA / HATHA YOGA / VINYASA

Améliore la souplesse, élimine les toxines, améliore les fonctions du système respiratoire , hormonal.., détend les muscles, Accélère le rétablissement, favorise la circulation du sang....
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RELAXATION
SEANCE DETENTE / YOGA NIDRA

Réduire le stress, gestion des émotions,détente musculaire, lâcher prise, gestion de la douleur, améliore la qualité du sommeil
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MEDITATION
DHYANA

renforce la confiance en soi , aide au contrôle de la pensée, améliore la concentration, la stabilité émotionnelle, la sociabilité, réduit l'agressivité  et bien d'autre chose encore etc............ 
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PRANAYAMA
MAÎTRISE DU SOUFFLE

favorise l'élimination des toxines,permet une détente des tensions corporelles, calme le système nerveux,le mental, équilibre les énergies....
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YOGA ENFANTS
COURS PAR AGE AU TRIMESTRE

Séances yoga et relaxation/méditation sur: les émotions, l'écoute de son corps, gestion du stress ....... 
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