Le yoga est une discipline qui associe des bienfaits d'ordre physique, mental/émotionnel et spirituel c est aussi une philosophie, un choix de vie, on gagne en sérénité, on est plus calme, plus enraciné, plus centré et plus équilibré.
Il peut être pratiqué par tous et à tout âge et en cas de contre-indications ou dans certaines conditions il faut choisir un yoga adapté.
Il existe plusieurs styles de yoga et il est important de trouver le style qui nous convient le mieux.
Tout au long d'une séance, l'attention est entièrement dirigée sur le corps et la respiration, on est dans "l'ici et maintenant"
et "en synchronicité"
Qu'est ce que la synchronicité?
En Natha Yoga, il y a synchronicité quand plusieurs actions s’accomplissent en même temps, sur un échelle de temps commune. Ces actions commencent et se terminent en même temps. Il s’agit donc de synchroniser plusieurs éléments en apparence séparés pour qu’il ne deviennent plus en réalité qu’un seul élément prenant alors tout son sens (et donc toute son efficacité).
Quels sont les éléments à synchroniser ?
Il y a en fait beaucoup d’éléments à synchroniser : le souffle, la visualisation mentale, la récitation d’un mantra, la position des yeux, de la langue, de l’anus, le mouvement du corps, des mains, des oreilles, des sourcils, l’immobilité d’un point ou d’une zone…Et oui, ça fait beaucoup …La synchronicité ne s’acquiert pas en un claquement de doigts. Elle demande beaucoup de concentration et beaucoup de présence intérieure. Elle demande également du temps, de la patience, un bon dosage entre persévérance et tolérance. Voici donc un moyen très concret d’aligner le corps physique (posture, mouvement), le corps énergétique (respiration, mudras, visualisations) et le corps mental (visualisation, récitation de mantras, concentration..). Lorsque les différents éléments sont parfaitement synchronisés dans le temps, il y a synchronicité, “alignement”
