Article yoga

Les auteurs: Catherine Bellières et Serge Gastineau, yoga pour enseignants et pratiquants avancés www.cathetsergeyoga.com
De la respiration vers le pranayama article paru dans Infos yoga N°132 MAI/ JUIN 21.
Avant d’entreprendre des pratiques de Pranayama, d’en découvrir la subtilité, il convient de restaurer la respiration physiologique! …..

Eveillez la conscience-témoin, éveillez le souffle-esprit…..

En formation d’accompagnement continue depuis 02/2019 en « yoga avancé perfectionnement » auprès de Catherine Bellières & Serge Gastineau pour renforcer mes connaissances en « yoga anatomique » dans le respect de la biomécanique et ostéo-articulaire. Une formation qui a transformé et révolutionné ma pratique mais aussi mon enseignement , ma vision.

Notre quotidien enroule, met le corps en flexion généralisée. C’est ce qui caractérise le vieillissement physique. Dans un projet de correction, d’ouverture, d’épanouissement corporel, dérouler, libérer les hanches, le bassin, le bas du dos sont des priorités absolue…

C’est une personnalité hors du commun, dont on gagne à découvrir les écrits de
grande valeur, qui sont plus que jamais
d’actualité.
A 34 ans, elle avait fait le tour des professeurs de yoga en Europe et n’en ayant trouvé aucun qui la satisfaisait, elle
part en Inde à Pune en 1959. Elle devient
l’une des premières élèves occidentales de B.K.S. Iyengar, et l’une des plus proches…

La physiologie articulaire de cette
charnière nous permet de s’asseoir au bord
du lit, de prendre un pied dans une main
sans avoir à arrondir le dos, d’enfiler nos
chaussettes, de monter des escaliers, de
s’accroupir, de travailler à même le sol etc.
Dans ces cas on utilise les capacités de
l’articulation, on la fait vivre.
Mais dans la vie courante, entretenons
nous l’amplitude de ce mouvement de
flexion correctement ?

restaurer les courbures physiologiques de la colonne vertébrale, retrouver l’aplomb naturel du corps qui se perd dès l’enfance par les mauvaises positions et par les conditions de vie actuelles.
Pour lire l’article complet : https://www.sergegastineau.com/post/la-recherche-de-l-aplomb-du-corps

En vous présentant la posture Bhujangasana I, j’ai voulu mettre l’accent sur cette nécessité de protéger le plus tôt possible dans notre existence, l’extension de la colonne vertébrale.
Nos attitudes et nos gestes du quotidien nous installent dans la flexion vertébrale préjudiciable à notre bonne santé. Il est donc bien compréhensible….

Une personne va consulter un ostéopathe en première intention pour une douleur physique. C’est le motif primordial de consultation.
Il faut retenir que la douleur est une manifestation de défense de l’organisme. Son apparition est dans une grande majorité de cas le signal d’un excès de stress des tissus et leur incapacité à l’absorber…..

LES ACCESSOIRES couramment utilisés en Yoga sont les tapis antidérapants, les couvertures, les blocs, les bolsters, les sangles, les baleineaux et les chaises.
Pour comprendre l’intérêt des accessoires dans la pratique du Yoga, il convient d’évoquer le processus en amont qui amène à leur utilisation…..

….L’effet le plus visible se reconnaît par l’affaissement progressif de la colonne ostéo-articulaire, la taille diminue, le dos s’arrondit, la tête part en avant, la lordose lombaire assurant le redressement du haut du corps s’efface. La perte de mobilité s’instable insidieusement mais sûrement….