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Qu’est ce que le yoga

Le yoga (en sanskrit cela veut dire "unir") est une discipline visant à réaliser l'unification de l'être humain dans ses aspects physique, psychique et spirituel par: la méditation, la relaxation profonde (le yoga nidra), les postures corporels (en Sanskrit "Asanas") en synchronicité avec sa respiration ( le pranayama) .
C’est aussi une philosophie, un choix de vie qui peut profondément aider au quotidien mais aussi dans l’exploration des aspects plus profonds de notre vie intérieur. Il propose des réponses aux problèmes de l’homme moderne face au stress et aux situations de la vie difficiles à gérer.
On gagne en sérénité, on est plus calme, plus enraciné, plus centré et plus équilibré.
La recherche d’harmonie est à trouver en soi-même, mais également avec ce qui nous entoure.
Le yoga c'est tout ça mais tellement plus encore ...

Article yoga

Prévention de la coxarthrose et de la prothèse de hanche

La physiologie articulaire de cette
charnière nous permet de s’asseoir au bord
du lit, de prendre un pied dans une main
sans avoir à arrondir le dos, d’enfiler nos
chaussettes, de monter des escaliers, de
s’accroupir, de travailler à même le sol etc.
Dans ces cas on utilise les capacités de
l’articulation, on la fait vivre.
Mais dans la vie courante, entretenons
nous l’amplitude de ce mouvement de
flexion correctement ?

Article yoga

LA RECHERCHE DE L’APLOMB DU CORPS VERS TADASANA

restaurer les courbures physiologiques de la colonne vertébrale, retrouver l’aplomb naturel du corps qui se perd dès l’enfance par les mauvaises positions et par les conditions de vie actuelles.
Pour lire l’article complet : https://www.sergegastineau.com/post/la-recherche-de-l-aplomb-du-corps

Article yoga

SALABHASANA ou posture de la sauterelle

En vous présentant la posture Bhujangasana I, j’ai voulu mettre l’accent sur cette nécessité de protéger le plus tôt possible dans notre existence, l’extension de la colonne vertébrale.
Nos attitudes et nos gestes du quotidien nous installent dans la flexion vertébrale préjudiciable à notre bonne santé. Il est donc bien compréhensible….