Un corps mobile, un esprit stable : la chaise devient votre alliée santé.
Où trouver un cours de yoga sur chaise ?
– Omyoga85 à Sainte Hermine
En atelier de 3 cycles de 5 séances /an
https://www.cc-sudvendeelittoral.fr/systeme/agenda/?systemeParams=events&pages=2&category=98
Un yoga accessible, précis et profondément ancré dans la biomécanique et le système ostéo-articulaire.
Dans ces séances, nous explorons :
- Nos erreurs de posture quotidiennes et leurs effets à long terme.
- Les compensations que le corps met en place, souvent au détriment de l’équilibre global.
- La différence entre une posture antalgique (qui soulage sur le moment mais aggrave sur la durée) et une posture thérapeutique (qui rééduque, renforce et protège).
- Des exercices doux pour garder mobilité, tonicité et autonomie au fil du temps.
Un travail subtil mais concret, qui permet de mieux comprendre son corps, de corriger ses gestes, et de retrouver un appui solide pour préserver la santé articulaire et posturale.
Je propose des séances de 1h à 1h15, adaptées selon les lieux et les publics.
La chaise est à la fois support et outil de travail, permettant un yoga accessible à tous, sans perdre la profondeur de la pratique.
Un protocole complet :
- Respiration : ancrage et conscience du souffle.
- Mobilité : préserver la souplesse articulaire.
- Tonicité : renforcer les muscles stabilisateurs.
- Coordination & synchronisation : aligner souffle, geste et attention, améliorer équilibre et coordination.
- Mémorisation & concentration : stimuler l’esprit grâce à des exercices ludiques.
- Relaxation & méditation : favoriser le calme intérieur et la récupération du corps.
Des accessoires (balles, élastiques, bâton…) et des supports anatomiques enrichissent la pratique, en donnant une compréhension claire du corps et de ses postures.
➡️ Résultat : un travail subtil mais concret, qui corrige les compensations, installe des postures thérapeutiques et aide à conserver vitalité et autonomie dans la durée.